Voksengruppeer for deg som er 16 år eller eldre.
Vi jobber etter de samme prinsippene som i begynner- og videregående opplæring for barn, men i et annet tempo og en litt annen tilnærming.
Voksengrupper tilbys på følgende nivåer:
Voksengruppe alle nivå
Denne gruppen er for alle nivå. Fra begynner hvor du ikke er trygg i vann eller har vannskrekk, til de som ønsker å utvikle egen teknikk. Vi har flere instruktører og deler derfor gruppen opp i mindre grupper slik at en får opplæring på tilpasset nivå.
Fokus blir å venne seg til å ha hodet nede i vann, flyte på rygg og mage og etterhvert ha fremdrift i vannet. Videre blir det fokus på grunnleggende crawl-teknikk på mage og rygg, beinspark, armtak og pusting samt brystteknikk, avhengig av deltagernes preferanser.
Når du har et høyere nivå blir fokuset å forbedre teknikk og utholdenhet til f.eks deltagelse i masterskonkurranser, triatlon, opptaksprøver el.l. Fokus er crawl-teknikk på mage og rygg.
Kvinne minoritetsgruppe
Denne gruppen er for alle nivå. Fra begynner hvor du ikke er trygg i vann eller har vannskrekk, til de som ønsker å utvikle egen teknikk. Vi har flere instruktører og deler derfor gruppen opp i mindre grupper slik at en får opplæring på tilpasset nivå.
Fokus blir å venne seg til å ha hodet nede i vann, flyte på rygg og mage og etterhvert ha fremdrift i vannet. Videre blir det fokus på grunnleggende crawl-teknikk på mage og rygg, beinspark, armtak og pusting samt brystteknikk, avhengig av deltagernes preferanser.
Når du har et høyere nivå blir fokuset å forbedre teknikk og utholdenhet til f.eks deltagelse i masterskonkurranser, triatlon, opptaksprøver el.l. Fokus er crawl-teknikk på mage og rygg.
Kun for kvinner med minoritetsbakgrunn
Herre minoritetsgruppe
Denne gruppen er for alle nivå. Fra begynner hvor du ikke er trygg i vann eller har vannskrekk, til de som ønsker å utvikle egen teknikk. Vi har flere instruktører og deler derfor gruppen opp i mindre grupper slik at en får opplæring på tilpasset nivå.
Fokus blir å venne seg til å ha hodet nede i vann, flyte på rygg og mage og etterhvert ha fremdrift i vannet. Videre blir det fokus på grunnleggende crawl-teknikk på mage og rygg, beinspark, armtak og pusting samt brystteknikk, avhengig av deltagernes preferanser.
Når du har et høyere nivå blir fokuset å forbedre teknikk og utholdenhet til f.eks deltagelse i masterskonkurranser, triatlon, opptaksprøver el.l. Fokus er crawl-teknikk på mage og rygg.
Kun for herrer med minoritetsbakgrunn
Svømmetrening uten fast veiledning
Denne treningsgruppen er for dere som ønsker å svømme litt. Det er mulig å spørre om råd og hjelp til svømmeteknikk, men der er ingen fast trener tilhørende denne gruppen.